Anasayfa / Etiket Arşivleri

Etiket Arşivleri

Sandalyede Yapabileceğiniz 5 Egzersiz

Uzun oturmak hiç iyi değil ve vücudu ve sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Bir araştırma projesi, günün çoğunu oturarak geçiren kişilerin diyabet, kanser, kalp-damar hastalıkları ve obeziteye karşı daha duyarlı olduklarını ortaya koydu. Neyse ki, burada kendinizi enerjik hissettirecek 5 egzersiz var. Sandalyede oturarak hayalini kurduğunuz düz bir karın görüntüsüne ulaşmak çok …

Devamını Oku >>

Bacakları İnceltmek 3 Ayda Çok Kolay

Sıkı egzersizler çoğu zaman sıkılmanıza ve istenilen sürede verim alınamadığı için hepinize zor geldiği aşikar. Günün büyük çoğunluğunu çalışarak, okula giderek veya ev işi yaparak geçirdiğinizden zaman kısıtlaması yaşıyorsunuz. Evde egzersiz yaparak kısa sürede maksimum düzeyde verim mi almak istiyorsunuz? Öyleyse dikkat etmeniz gerekenleri ve bacaklarınızı inceltecek egzersizleri sizinle paylaşacağız. …

Devamını Oku >>