Anasayfa / Sağlıklı Yaşam / Mudra Nedir? Faydaları Nelerdir?

Mudra Nedir? Faydaları Nelerdir?

İnsan vücudundaki en etkili bölge eller ve parmaklardır. Sebebi parmak uçlarında çok sayıda sinir bulunmasıdır. Bu sinirlere belli bir biçimde dokunulduğunda ; vücutta enerji dolaşımına izin veren kanallar tıkanır. Bu sinirlere ulaşmanın bir kaç yolu vardır bu yollardan en etkili olanı ise Mudradır. Mudra nedir ?

Mudra, el parmaklarını kullanarak yapılan çeşitli hareketlere verilen addır. Mudra Hatha Yoga’nın bir parçası kabul edilir. Bu nedenle mudralarla yapılan yogaya parmak yogası ismi de verilir.

1. Şifa için Gyan Mudra Bilgi Mudrası

Nasıl Yapılır?

Öncelikle lotus pozisyonunda oturun ve ellerinizi dizinize koyun. Sonra baş parmaklarınızın ucu ile parmak uçlarınıza dokunun ve diğer parmaklarınızı bırakın.

Faydaları

  • Konsantrasyon eksikliğini giderir.
  • Ruhsal anlamda hafiflemeye yardımcı olur.
  • Uykusuzluk problemini ortadan kaldırır.
  • Bunalımı, bunamayı giderir.

2. Vaya Ve Hava Mudrası

Nasıl Yapılır?

Önce işaret parmağınızı avucunuza doğru katlayın. Sonra baş parmağınızla bastırıp diğerlerini uzatın.

Faydaları

  • Vücutta bulunan zararlı gazları ortadan kaldırır.
  • Daha rahat oksijen tüketimi sağlar.

3. Şifa için Prithvi Mudra Toprak Mudrası

Nasıl Yapılır?

Önce yüzük parmağınızla baş parmağın ucuna dokunun ve dik olarak bastırın. Sonra diğerlerini dik uzatın.

Faydaları

  • Vücuttaki toprağı dengelemeye yardımcıdır.
  • Kan dolaşımını hızlandırır.
  • Sindirim problemini çözer.

4. Agni Mudra ve Ateş Mudrası

Nasıl Yapılır?

Önce yüzük parmağınızı kapatın baş parmağınızla bu parmağın ikinci boğumuna bastırın diğer parmaklarınızı ise dik olarak uzatın.

Faydaları

  • Kolesterol seviyesini dengeler.
  • Vücuttaki yağ seviyesini düşürür.
  • Metabolizmayı daha hızlı çalıştırır.

5. Jal Mudra Varuna Mudra / Su Mudrası

Önce baş parmağınızla küçük parmak ucuna bastırmadan dokunun ve diğer parmaklarınızı fotoğraftaki gibi yapın.

Faydaları

  • Vücuttaki ağrıları azaltır.
  • Dolaşım sistemini iyileştirir.
  • Ağız kuruluğunu giderir.

6. Shunya Mudra Boşluk Mudrası

Nasıl Yapılır?

Orta parmağın ilk boğumunu baş parmağınız ile bastırın.

Faydaları

  • Baş dönme problemini çözer.
  • Kulak, burun ve dilde yaşanan sağlık problemlerini ortadan kaldırır.

7. Prana Şifa Hayat Balçığı Çubuğu Mudrası

Nasıl Yapılır?

Önce baş küçük ve yüzük parmağınızı bükün. Sonrasında bu iki parmağın ucunu diğer iki parmağın ucu ile birleştirin.

Faydaları

  • Vücuda enerji verir.
  • Bağışıklık sisteminini güçlendirir.
  • Gözde yaşanan problemleri ortadan kaldırır.

Ayrıca

Sarkan Göğüsleri Dikleştiren Formül!

Sarkık göğüsler çoğu kadın tarafından problem teşvik eder. Sarkan göğüsleri toparlamak çok zor görünse dahi …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir